ススンダ？
早起きをする
5つの一歩に分けました。目安は約5週。週に決めた日数「やった」を押すと週の判子が付き、そろうと次の一歩の判子に進みます。
- 1つ目の一歩
週3回できる
- 毎日やること：決めた時刻に起きる
- 週に3日
- 目安：1週
- 進めない時は、もっと小さく：週3回、いつもより15分早く起きる
- 2つ目の一歩
週4回できる
- 毎日やること：決めた時刻に起きる
- 週に4日
- 目安：1週
- 進めない時は、もっと小さく：週4回、いつもより15分早く起きる
- 3つ目の一歩
週5回できる
- 毎日やること：決めた時刻に起きる
- 週に5日
- 目安：1週
- 進めない時は、もっと小さく：週5回、いつもより15分早く起きる
- 4つ目の一歩
週6回できる
- 毎日やること：決めた時刻に起きる
- 週に6日
- 目安：1週
- 進めない時は、もっと小さく：週6回、いつもより15分早く起きる
- 5つ目の一歩
毎日できる
- 毎日やること：決めた時刻に起きる
- 週に7日
- 目安：1週
- 進めない時は、もっと小さく：毎日、いつもより15分早く起きる